长期以来，人们对于生命究竟是在于运动，还是在于静养，在江湖上形成了两个派别，所谓“运动派”和“静养派”，他们争论不休，众说纷纭，莫衷一是！
持有前者观点的人认为，运动是延年益寿的金规铁律，早已被无数事实所证明，“生命在于运动”也早已深入人心！
他们最有力的证据就是，很多人的确通过运动，改善了精神面貌，提高了身体素质，甚至通过运动疗愈，治好了疾病！
他们最热衷于推崇的一句话就是，运动不止，生命不息！
而后者则认为，运动大量消耗生命能量，不利于健康，不利于长寿！
他们最有力的证据就是，心率快的动物寿命短，心率慢的动物寿命长。比如说乌龟长年静止不动，没有消耗什么能量，就很长寿！
而老鼠的心率很快，每分钟达次以上，所以寿命只有一年左右！因此，他们认为，静养才是颐养天年的法宝！
其实，两者的观点都有一定的道理，也都有一定的依据。但都有失之偏颇，带有一定的片面性！
根据美国哈佛大学的相关研究表明，运动确实能够保持精力充沛，防病抗病，延缓衰老，延年益寿，还可以在一定程度上防止肥胖、心血管疾病、高血压、中风等疾病的风险。这是毫无疑问的！
但是，关键是适度！如果不是根据自身的身体和年龄状况，选择合适的运动方式和强度，反而对健康有害！
过度运动不但损害骨骼，肌肉和关节，还可能会造成体内肌肉乳酸大量堆积，增加肾脏排泄负担，甚至进而影响肾功能的正常运作！
而所谓静养，并非坐着不动，其主要核心是静心！
中国传统道家文化，就讲究清心寡欲，去除杂念，减少欲望，保持心情宁静。
从我们传统的养生文化来说，人的健康必须要阴阳平衡，而动者生阳，故运动则有利于阳气上升。
但静养的前提必须是静心！老子的《道德经》里就有“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复”的说法。
意思是，使心灵保持虚和静的至极笃定的状态，不受外界影响；万物都一齐蓬勃生长，我从而考察其往复的道理。
这里面，老子就是让我们体验宇宙中，万事万物循环往复变化的规律，从而得道。
这个“道”，就是掌握世间事物发展变化的规律，让自己的身心归位，完全彻底地融入万物运转的时空循环当中，达到天人合一的状态，这才是健康的关键！
巜道德经》是我国春秋时期老子的一部道家典籍，也是我们中华民族传统优秀文化的智慧结晶。在世界上，巜圣经》和《道德经》是被译为最多各种文字出版的著作！
巜道德经》的内容包罗万象，大到天体运行，小到日常生活都有著述。其中，在健康方面的人生智慧早为我们指明了方向！
“无为而无不为”就是出自《道德经》的名言。意即顺应自然，不肆意妄为，面对自然规律，我们应该本着“无为”的态度，而要顺着事物的自然本性而为。
巜金刚经》里也有说，“无所住而生其心”，指的就是，不再住于自己对于生活中各种人、事、物的种种反应，保持清静心，达到彻底摆脱情绪困扰的精神境界。
人很多疾病都来自于心理困境，所以，在保持清静心的前提下，再去坚持适当的运动，才能保持身体健康！
所以，生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静结合，各得其所，相得益彰，形神共养，固本培元，才会使人身心健康！
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