我国古代有很多的圣人，对我们来说，老子就是其中比较熟悉的一位了，他是古代著名的思想家、哲学家，同时还是道家学派的创始人。他所著的《道德经》更是我国历史上伟大的名著之一，被人们誉为是万经之王，成就非凡。《道德经》奠定了道家的思想基础，老子被称为道家思想的鼻祖，也是养生的祖师爷。老子则是第一次将道家养生修炼、齐家、治国、平天下的思想理论公布与众，即是《道德经》，从此道家不断发扬光大。
那么今天我们就来给大家揭秘一下老子的中医养生之道。
《道德经》涉及养生主要有：一、顺乎自然，祛病延年老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，老子认为，自然界是人类生命源泉，人要维持生命活动，必须顺乎自然，适应自然变化规律。
二、少私寡欲，怡淡为上老子要求少私念，去贪心，知足常乐。认为追逐荣利，嗜欲无穷，是招灾惹祸之源，伤身损寿之根。
三、静气致柔，以静为正老子认为柔和之气是人体最富生机之气，就像出生婴儿生机盎然，朝气蓬勃，是有利于人体的真元之气。被后世医家称为元气，指导着养生理论，演化成以柔克刚，以静制动的道家气功基础。
四、无为无味的行为思想古话说“人是铁，饭是钢”，食物是提供人体所需营养的必要途径，营养是人体生存与健康的根本保证。道家自古以来就非常重视养生修炼，也非常重视饮食的营养平衡和味道等问题。《道德经》：“为无为，事无事，味无味。”“为无为”，清静无为，清心寡欲；“事无事”即是说不要太执着；“味无味”就是食物不要凭味道去取舍，而是根据人体对营养的需求去选择，保存人体所需营养的平衡。
五、未病先治的防范思想中国古代的道家思想非常注重预防，《道德经》提出：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土。”双手才能合抱的大树是从微小的树苗生长起来的；九层高的楼台是由泥土一层一层垒砌来的。凡大小事务，都要用心对待，所谓“防微杜渐”，小事不注意预防，则必定慢慢变成难以处理的大事。养生也是一个需要聚沙成塔的功夫，得来不难，坚持不易。
《老子》养生之道的核心是强调三个和谐：一是人与自然界的和谐；二是人体内形神（气）的和谐；三是心灵的和谐。人的一生只要能做好这三个和谐，就一定能健康长寿。总之，老子的《道德经》博大精深，奥妙无穷。
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